Trauerbegleitung München · Festgefahrene Trauer
Wenn die Trauer nach Jahren nicht weitergeht
Der Verlust liegt vielleicht schon ein, zwei oder drei Jahre zurück und trotzdem hat sich für dich kaum etwas verändert. Das darfst du ernst nehmen.
Vielleicht kennst du das
Von außen sieht es vielleicht aus wie „normal“. In dir sieht es anders aus.
- Dein Umfeld erwartet längst, dass du „wieder du selbst“ bist, dabei fühlt es sich für dich an wie am ersten Tag.
- Die immer gleichen Gedanken drehen sich nachts im Kreis, ohne dass sich etwas löst.
- Du hast dich zurückgezogen, weil es leichter ist, als zu erklären, warum es dir noch immer schwerfällt.
- Bei der Arbeit fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren, oder du funktionierst nur noch.
- In deiner Beziehung oder Familie entstehen Spannungen, weil die anderen weitergegangen sind und du nicht.
- Du hast schon Gespräche geführt oder Hilfe gesucht, geholfen hat es bisher nicht wirklich.
- Du fragst dich, ob mit dir etwas nicht stimmt, weil die Trauer einfach bleibt.
- Schuldgefühle sind geblieben, über etwas, das du gesagt oder nicht gesagt hast.
Warum bin ich nach Jahren immer noch nicht weiter?
Es gibt keine Frist, nach der Trauer vorbei sein muss. Trotzdem fühlt es sich für dich vielleicht anders an: als würdest du an einer Stelle feststecken, aus der du allein nicht herauskommst.
Umfeld und Gesellschaft erwarten oft, dass nach einem Jahr wieder „Normalität“ einkehrt. Wenn das bei dir nicht so ist, heißt das nicht, dass du etwas falsch machst. Es heißt, dass deine Trauer noch nicht den Raum bekommen hat, den sie braucht.
Das kann sich auf deinen Alltag, deine Arbeit und deine Beziehungen auswirken, durch Erschöpfung, Rückzug oder das Gefühl, ständig zu funktionieren, ohne wirklich da zu sein. Genau hier setzt meine Trauerbegleitung in München an.
Was in der Begleitung möglich ist
Bewegung ins Stocken bringen
Gemeinsam schauen wir, was deine Trauer festhält, ohne Druck, ohne festen Zeitplan.
Neue Perspektiven
Du darfst Gedanken und Gefühle aussprechen, die du bisher für dich behalten hast, und einen neuen Blick auf deine Situation gewinnen.
Wieder Schritte gehen
Schritt für Schritt kann sich zeigen, wie ein Leben neben der Trauer wieder möglich wird, ohne den Verlust zu verkleinern.
So arbeite ich
Ich bin Katja Kuisle, zertifizierte Trauerbegleiterin in München. Wenn Trauer über Jahre gleich schwer bleibt, kann das viele Gründe haben, Erschöpfung, ungelöste Fragen, ein Umfeld, das nicht mehr zuhört. Ich schaue mit dir gemeinsam, welche Wege bisher gegangen wurden und was dir jetzt fehlt.
Mit einem systemischen Blick betrachten wir auch dein Umfeld: Beziehungen, Familie, Arbeit und wie sich deine Trauer darin festgesetzt hat.
Zur Einordnung: Trauerbegleitung ersetzt keine Psychotherapie. Trauer ist keine Krankheit, sie braucht Raum, Zeit und ein Gegenüber. Wenn sich in unserem Gespräch zeigt, dass du mehr brauchst als Begleitung, etwa bei anhaltender Erschöpfung, Traumafolgen oder Gedanken, nicht mehr leben zu wollen –, sage ich das offen und helfe dir, die passende Unterstützung zu finden.
Ablauf und Kosten
-
1
Erstgespräch
Kostenlos, 10 bis 20 Minuten, telefonisch oder persönlich. Wir klären in Ruhe, ob eine Begleitung für dich passt.
-
2
Gemeinsame Zeit
Einzelbegleitung im Praxisraum in München, bei dir zu Hause, im Gehen oder per Video. Dein Tempo entscheidet.
-
3
Dein Weg weiter
Wie lange wir gemeinsam gehen, legen wir zusammen fest. Es gibt kein Ziel, das du bis zu einem Datum erreicht haben musst.
Das Erstgespräch ist kostenlos. Eine Stunde Einzelbegleitung kostet 90 €. Trauerbegleitung wird nicht von den Krankenkassen erstattet, sprich mich an, wenn die Kosten ein Hindernis sind.
Häufige Fragen zu festgefahrener Trauer
Warum komme ich nach Jahren nicht über meine Trauer hinweg?
Trauer folgt keinem festen Zeitplan. Wenn sie über Jahre unverändert bleibt, kann das daran liegen, dass sie bisher keinen ausreichenden Raum hatte, nicht daran, dass mit dir etwas nicht stimmt. Trauerbegleitung kann helfen, diesen Raum zu schaffen.
Was ist komplizierte oder anhaltende Trauer?
Fachlich spricht man von anhaltender Trauer, wenn der Schmerz über einen langen Zeitraum kaum nachlässt und den Alltag stark einschränkt. Der Übergang zu „gewöhnlicher“ Trauer ist fließend, wichtig ist nicht die Einordnung, sondern dass du dir Unterstützung holst, wenn du feststeckst.
Ich habe schon Hilfe gesucht, es hat aber nicht geholfen, was jetzt?
Nicht jede Form von Unterstützung passt zu jedem Menschen oder jedem Zeitpunkt. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob eine Trauerbegleitung bei mir für dich stimmig ist, ohne Druck, ohne Verpflichtung.
Ersetzt Trauerbegleitung eine Psychotherapie?
Nein. Trauerbegleitung ist keine Psychotherapie und ersetzt sie nicht. Wenn sich zeigt, dass du mehr brauchst, etwa bei anhaltender Erschöpfung oder Traumafolgen –, helfe ich dir, die passende Unterstützung zu finden.
„Doch du musst diesen Weg nicht allein gehen.“
HerzWeg Trauerbegleitung
Vielleicht passt das auch zu dir
Verlust des Partners
Manchmal bleibt gerade die Trauer um einen Partner oder eine Partnerin über Jahre unverändert schwer. Vielleicht findest du dich hier wieder.
Zum ThemaTod der Eltern
Auch der Tod von Mutter oder Vater kann noch nach Jahren nachwirken, besonders wenn dafür bisher wenig Raum war.
Zum ThemaDu musst diesen Weg nicht allein gehen
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir in Ruhe, ob eine Trauerbegleitung in München für dich passt. Ohne Druck, ohne Verpflichtung.
Oder melde dich direkt: WhatsApp · 0160 4022124